Правильное питание для кормящих мам

Рассмотрим десять правил здорового питания кормящей мамы. пищи, которые позволяют максимально сохранить полезные свойства продуктов. Для приготовления пищи кормящей мамы можно использовать.

Правило первое: правильное питание кормящей матери более калорийное.

Правильное питание кормящей мамы является основным и важным моментом, который интересует большинство женщин. Изучив свойства многих продуктов, можно прийти к выводу, что молодой маме практически ничего нельзя есть. Однако при скудном и недостаточном рационе может пострадать не только организм женщины, но и организм её малыша, поэтому необходимо изучить правильное питание для кормящих мам.

Правильное питание кормящей мамы является основным и важным Изучив свойства многих продуктов, можно прийти к выводу, что молодой маме.

Полезные продукты для кормящей мамы и малыша Кормящим женщинам можно рекомендовать включать в свой рацион специальные сухие.

Полезные продукты для кормящей мамы и малыша. Грудное молоко - идеальное питание для малыша; Рацион кормящей мамы; Что можно есть.

Маргарита Королева – одна из самых известных и Основу разработанной ею методики составляет дробное питание с преобладанием в меню необходима для нормальной работы всех систем организма на.

• Вход в систему Прмерное меню на неделю от Маргариты Королевой и проще придерживаться сбалан- сированного питания.
• Меню диеты Маргариты Королевой. Данная система похудения рассчитана на девять дней: 1-3 дни. Первые три дня рацион питания ограничен лишь.
• Диета, предложенная Маргаритой Королевой, на сегодняшний день является одной из наиболее популярных систем питания звезд.

Диета Маргариты Королевой обязана своей популярностью многочисленным благосклонным отзывам звезд поп-сцены и ток-шоу. Изменения фигур обратившихся за помощью к московскому диетологу знаменитостей всегда настолько очевидны, что и мы, простые смертные, проникаемся доверием к профессионализму Королевой. И обнаруживаем в ее рекомендациях давно известные, но нестареющие истины, поданые с обезоруживающими подробностями и подкрепленные безжалостными научными фактами.

Диеты Маргариты Королевой : «9 дней», «Разгрузочная» и другие этой строгой диеты в отрыве от основной программы питания. Особенности, правила и меню диеты Королевой. Строгий. (8229) Система питания по Монтиньяку. Часть IV (7971) диета 5 ложек (6990) Цель- похудеть к Новому году!

По нормам питания советских времён считалось, что человек должен съедать в день заведующий кафедрой гигиены Гомельского медуниверситета, рационального питания – концепция сбалансированного питания – была выше удельный вес углеводов в рационе питания (исключение – Япония).

Гигиена питания

Основные гигиенические требования к пище состоят в том, что она должна: На основе концепции сбалансированного питания построена схема.

Автор: Елисеев Юрий, Рациональное питание. Основные положения теории рационального сбалансированного питания - Общая гигиена : конспект.

• Японцы в среднем живут дольше представителей других наций. А ведь За последние полвека рацион среднестатистического японца стал более сбалансированным и Несмотря на серьезные изменения в структуре питания, десен — все эти гигиенические нормы были обыкновенны.
• Вокруг японской диеты постоянно ходят слухи: ее придумала то ли некая японская Диета - это правильно сбалансированное питание.

Питание – один из основных гигиенических факторов внешней среды, непрерывно воздействующих на организм. Именно через питание человек вступает в самый тесный контакт со всеми химическими веществами растительного и животного происхождения, входящими в биосферу земного шара. Посредством питания обеспечивается непрерывность хода двух взаимно противоположных и взаимно связанных процессов ассимиляции (синтеза) и диссимиляции (распада).

Принцип раздельного питания основан на особенностях переваривания в пищевом канале различных продуктов и заключается в разделение приема.

Раздельное питание, таблица совместимости продуктов Совместимость продуктов: Подробнее о сочетании продуктов при раздельном питании.

Вы никогда не задумывались о том, как Вы едите. Вспомните любое застолья по случаю какого либо юбилея, праздника и т.д. Живот уже полный, и вроде бы еще не наелся, а уже нет места. Чувство дискомфорта, а потом изжога, газы, неправильный стул и прочие радости. Знакомо? Хотите получать удовольствие от еды и поддерживать нормальный вес? Хотите вести здоровый образ жизни? Наверное да ! Тогда поговорим о раздельном питании. Принцип раздельного питания достаточно прост и основан на особенностях переваривания в пищевом канале различных продуктов. Все продукты можно разделить на три основных группы: Белки: рыба, мясо, яйца, нежирные молочные продукты, орехи, бобовые и т.д. Нейтральные: животные жиры, сметана, сливки, жирный творог, жирные сорта сыра, сливочное масло, свежие овощи и фрукты, сухофрукты, зелень и т.д. Основный принцип раздельного питания заключается в разделение приема белковой и углеводной пищи. Для переваривания белковой пищи необходима кислотная среда, для углеводов щелочная. Если в желудок попадают не совместимые продукты, процесс их переваривания значительно усложняется. В результате в организме остаются не до конца переваренные вещества, которые впоследствии начинают гнить и способствуют отложению жира и интоксикации организма. Употребляемые отдельно друг от друга белковые и углеводные вещества быстрее усваиваются и не нарушают общего кислотно-щелочного баланса. Пища быстро усваивается и не происходит процесса брожения и интоксикации. Самочувствие улучшается, лишний вес исчезает. Нейтральные продукты можно употреблять как с белками, так и углеводами. Отдельно остановимся на употребление фруктов. Их надо употреблять отдельно или за 20 минут до основной еды. Ни в коем случае не после еды. Так как съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержатся в желудке, вызывая процесс брожения и гниения, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Перерыв между приемами раздельных групп пищи должен быть не менее 2-3 часов. Ешьте медленно и спокойно. Раздельное питание нельзя считать диетой, это определенный алгоритм приема пищи направленный на здоровый образ жизни человека. Попробуйте начать постепенно. Для начала разделите прием мясных продуктов и картофеля. Лучше на время откажитесь вообще от картошки. Сразу узнаете, что существует большое количество разнообразных гарниров и салатов, кроме оливье. Да и в оливье картофель очень здорово заменяется авокадо. Со временем, когда привыкните питаться раздельно, сможете вернуть картофель в свой рацион, но только не с мясными продуктами. Не ешьте фрукты после еды. Используйте только хорошее нерафинированное растительное масло. И Вы сразу почувствуете разницу. А если есть избыточный вес, то и похудеете. Подробнее о совместимости продуктов: Мясо, птица, рыба Лучшее сочетание с зелеными и не крахмалистыми овощами. Овощи помогают нейтрализовать вредные свойства животных белков, способствуют их перевариванию и выведению излишек холестерина из крови. Зернобобовые (бобы, фасоль, горох, чечевица соя и т.д). Как крахмалы - хорошо сосчитаются с легкими жирами такими как растительное масло и сметана. Как источник растительного белка с овощами. Сахар, кондитерские изделия Употребление кондитерских изделий и сахара, за исключением меда, следует избегать. Сахар тормозит секрецию желудочного сока. Для его переваривания не нужны ни слюна, ни желудочный сок: они усваиваются непосредственно в кишечнике. При употреблении их с другой пищей они надолго задерживаются в желудке, что приводит к брожению и как результат изжога и отрыжка. Хлеб, крупы, картофель Нельзя сочетать с животными белками. Хлеб – это отдельная еда, а не добавление к пище. Например, хлеб с маслом. Овощи крахмалистые Сочетание этих овощей с сахаром вызывает сильное брожение. Молоко Молоко - это отдельная еда. Попадая в желудок, молоко свертывается под воздействием кислых соков. Если же в желудке присутствует другая пища, то частицы молока обволакивают ее и изолируют от желудочного сока. И до тех пор, пока не переварится свернувшееся молоко, необработанная пища будет гнить в желудке. Яйца Сочетание яиц с зелеными и некрахмалистыми овощами нейтрализует вред от высокого содержания холестерина в желтке . ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ Название продукта 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 Мясо, рыба, птица - - - - - - - - + 0 - - - - - 2 Зернобобовые - 0 + + - 0 - - + + - - - - 0 3 Масло сливочное, сливки - 0 0 - - + + - + + 0 - 0 - - 4 Сметана - + 0 0 - + + 0 + + - + 0 0 - 5 Масло растительное - + - 0 - + + 0 + + - - - - + 6 Сахар, кондитерские изделия - - - - - - - - + - - - - - - 7 Хлеб, крупы, картофель - 0 + + + - - - + + - - 0 - 0 8 Фрукты кислые, помидоры - - + + + - - 0 + 0 - 0 + - + 9 Фрукты сладкие, сухофрукты - - - 0 0 - - 0 + 0 0 + - - 0 10 Овощи зеленые и не крахмалистые + + + + + + + + + + - + + + + 11 Овощи крахмалистые 0 + + + + - + 0 0 + 0 + + 0 + 12 Молоко - - 0 - - - - - 0 - 0 - - - - 13 Творог, кисломолочные продукты - - - + - - - 0 + + + - + - + 14 Сыр, брынза - - 0 0 - - 0 + - + + - + - 0 15 Яйца - - - 0 - - - - - + 0 - - - - 16 Орехи - 0 - - + - 0 + 0 + + - + 0

Сочетания, которых следует избегать главное правило раздельного питания - не употреблять продукты, которые в. Нижнего Новгорода, Перми, Владимира, Вологды, Йошкар Олы, вы получите незабываемые впечатления.

Йошкар - Ола Санузел раздельный - кафель. Динамичный дизайн потолков в кухне-гостиной в сочетании классического белого с черным кухонного.

Логика раздельного питания заключается в разделении столов на Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает.

prezzi trovati 42 Risultati in altre categorie: Prodotti Salute (9) Vedi risultati in tutte le categorie XL S Medical XLS Medical Liposinol Direct 90 stick di polvere orosolubile Trattamento 1 Mese DISPOSITIVO MEDICO Indicazioni XLS Medical Liposinol Direct 90 per il controllo del peso, la prevenzione e il trattamento dellobesità: - riduce le calorie assorbite dai grassi alimentari; - aiuta a controllare lappetito e gli attacchi di fame.

Perchè pagare di più? Trova Prezzi è il motore di ricerca che ti fa risparmiare sui tuoi acquisti. I prezzi più bassi per xls medical liposinol 1 mese.

XL - S Medical Liposinol è un dispositivo medico certificato, conforme alla Direttiva sui Dispositivi Medici 93/42/CEE. XL - S Medical Liposinol è un cattura grassi.

Perchè pagare di più? Trova Prezzi è il motore di ricerca che ti fa risparmiare sui tuoi acquisti. I prezzi più bassi per xls medical liposinol.

XLS Medical Liposinol è un dispositivo medico certificato a base di Litramine che sono delle fibre di origine vegetale che assorbono tutti i grassi prima che.

Все зависит от того, что для тебя значит «быстро». Потерять 10 кг за неделю — из области фантастики, а похудеть на 10 кг за месяц.

Россия, Йошкар - Ола если заинтересует напишу) так вот праздники меня погубили за месяц моего срыва набрала вес сегодня у меня третий день на кефире. за два дня сбросила прилично на утро меня тоже дети одна в первый класс ходит а второму 10 месяц. так что берись за себя.

Как можно легко похудеть без вреда для своего здоровья? Ответ на этот вопрос и не только вы сможете получить уже 14 ноября. 57. 41. 2 ноя в 18: 10.

RU - Школа правильного питания и снижения веса Эта диета расчитана на 7 дней, за которые вам удастся потерять от 3 до 5 кг. зеленый чай с 1ч.л. меда. 10ч. - 2вареных яйца 12ч. - зеленый чай с 1ч.л меда Лучше сбрасывать вес в медленном темпе, и поэтому я вам предлагаю диету, Йошкар - Ола.

Диета на грани фантастики: похудеть за 10 дней 10 кг! На деле, конечно, потеря лишнего веса будет раза в два меньше. Диета «10×10» не.

Все о здоровом образе жизни, правильном питании, здоровье, фитнесе и йоге! Телеканал «ЖИВИ программа передач. Фитнес-видеотека: видео занятия с лучшими инструкторами: Марина Корпан, Алексей Меркулов и многие другие! Смотрите фитнес-видео онлайн! Статьи и блоги по фитнесу, психологии, красоте и здоровью!

Джиллиан Майклс. Все о контроле веса - советы, личный опыт, диеты, упражнения 3. The Biggest Loser: Last Chance Workout with Jillian Michaels. День 27 - No More Trouble Zones + 30 day shred level 1. День 28.

Программа тренировок: 3 уровня, 30 дней. Продолжительность занятия: 30 минут. Инвентарь: две гантели (1-3 кг), коврик, вода. Предупреждение! Если вы, просмотрев мельком упражнения из «30 day shred» подумали: «Хм… ну так-то вроде ничего сложного…», то у меня для вас только один совет. Не вздумайте вслух где-нибудь это ляпнуть ! Думаю, не ошибусь, сказав, что «30 days shred» — это особенная тренировка. Подавляющее большинство сегодняшних поклонниц Джиллиан начинали именно нее. Так как Jillian Michaels зарекомендовала себя именно как специалист по борьбе с лишним весом, ее 30-дневный курс «Похудей за 30 дней» стал для многих знакомством не только с тренером, но и с фитнесом вообще. В России название этой программы перевели как «Похудей за 30 дней», однако в кругах любителей домашних тренировок она более известна как «шреды» (от оригинального названия «30 days shred»). Shred в переводе с английского означает «рвать в клочья» и надо сказать, что это полностью соответствует духу этой программы тренировок … Программа рассчитана на 30 дней (спасибо, кэп!) и включает в себя три уровня, каждый продолжительностью 10 дней. Между уровнями запланирован 1 день отдыха. Сейчас я покажу вам наглядно схему знаменитой круговой тренировки Джиллиан Майклс. Итак, ваше занятие длится 30 минут. За это время вы успеете сделать три круга, то есть три блока упражнений. В каждый круг включены кардио (3 мин.), силовые упражнения (2 мин.) и пресс (1 мин.). Это и есть высокоэффективная интервальная тренировка «3-2-1». Каждый круг повторяете два раза, после чего переходите к следующему. К радости русскоязычных адептов Джиллиан, эта программа в Рунете представлена с переводом. Особенное значение это имеет для новичков, так как понимание и соблюдение техники упражнений предостерегает от травм и обеспечивает максимальную эффективность занятий. Вместе с тем среди поклонников сурового женского фитнеса ходят ожесточенные споры о том, можно ли вообще переводить тренировки Джиллиан. Многие придерживаются того мнения, что «30 days shred» с переводом искать совсем не обязательно. Объяснения Джиллиан понятны и так (она демонстрирует наиболее важные нюансы), а вот хриплый крик «Go! PUSH. PUSH!! More 3, 2… Last one!» отлично тонизирует. Что уж там скрывать, порой он становится той единственной силой, которая не дает рухнуть на мокрый от пота пол и заставляет держаться до конца. Эта неистовая женщина и мертвеца способна распинать и заставить сделать 50 jumping jack ! 1-ый уровень «30 days shred» («Похудей за 30 дней»). Как уже было сказано, продолжительность каждой тренировки «30 days shred» — 30 минут. Активная часть чуть более 20 минут, остальное время — это разминка и финальная растяжка. Всего 20 минут. Но каких !… - Джиллиан Майклс – зверь, чтоб вы знали ! - После ее тренировок я ползком добралась до ванны с мыслью «Сдохнуть! Сдохнуть!». Проснувшись на следующее утро, и ощутив мышечную боль во всем теле, подумала: «Лучше б вчера сдохла !» - Трени с Джиллиан Майклс офигенны! Делаю всё, иначе мне кажется, что она вылезет из телевизора и убьет меня ! - 20 минут c Джиллиан Майклс и ты сдох ! Вот что пишут люди в дневниках после первого занятия по программе «30 days shred» («Похудей за 30 дней»). Вас ждет действительно бескомпромиссная битва. В «30 days shred» у Джиллиан есть две помощницы. Темнокожая Натали (слева) показывает вариант для продвинутых. Это более сложное выполнение упражнений. Эталоном для новичков должна стать блондинка в зеленом Анита. На первом уровне вас ждет арсенал упражнений, обкатанный на толстяках шоу Biggest Loser. Отжимания, jumping jack, приседания и выпады с гантелями, «бабочка», скакалка и убойный комплекс ABS (пресс). В первый день каждую секунду тренировки вы будете думать только: «Я не могу! Это невозоможно!». Вторая тренировка будет ужасной из-за крепатуры, которая неизбежно настигнет вас, если ваше тело не приучено к таким нагрузкам. Но где-то после 4-5 занятия вы обнаружите, что уже значительно лучше справляетесь со всем этим хардкором. Если успеете адаптироваться, то к концу первого 10-дневного цикла, вы почувствуете невероятный подъем. Вы будете окрылены успехом, своей выносливостью, своей силой, духом своим… В какой-то момент вам может даже показаться, что вы взяли верх над этой наглой тираншей с армейскими замашками. Но тут резко начнется 2-ой уровень «30 days shred» и круто вас обломает … 2-ой уровень «30 days shred» («Похудей за 30 дней»). Второй уровень «30 days shred» Jillian Michaels признан самым тяжелым из всей программы. И вы снова почувствуете себя так, будто попали в мясорубку. Все эти «блуждающие» отжимания, прыжки на четвереньках, глубокие выпады и приседания с жимом, прыжки со скручиваниями и еще много всякого. В ходе второго уровня вы отчетливо узнаете на собственном опыте, что Джиллиан терпеть не может, когда какие-то из ваших мышц остаются без работы. Вы не можете просто жать гантели или просто приседать. Вы должны делать это одновременно. Второе секретное оружие Джиллиан Майклс – это упражнение планка. С ним вы в полный рост познакомитесь на втором уровне шредов (и статичный вариант, и прыжки в планке). Это простое, казалось бы, упражнение отлично прорабатывает мышцы плеч, рук и особенно пресса. Среди тех, кто в первый раз проходит «30 days shred» очень немногие люди способны наслаждаться вторым уровнем программы. Для большинства он является сложным от первого до десятого дня. Но если в свой первый день с Джиллиан вы не были уверены даже, что сможете дотянуть до конца тренировки, то теперь, не смотря на все трудности, в вас присутствует упрямая уверенность, что вы пройдете этот ад до конца. Вы сможете ! 3-ий уровень «30 days shred» («Похудей за 30 дней»). Один день отдыха между уровнями и понеслись дальше! Как и предыдущие уровни, третий тоже пугает своей неизвестностью. Но тренировки делают своё дело, ваша выносливость к этому моменту уже возросла на 200% по сравнению с изначальной. И пусть пот льёт в три ручья, но дыхание уже не сбивается и работа всех мышц доставляет колоссальное удовольствие. Отжимания в планке (push plank), супермен, бег в планке, прыжки на расставленных ногах (frog), боковая планка, приседания, прыжки и бег с гантелями. Кроме того вы узнаете кое-что о плиометрике, потому что Джиллиан включила в третий уровень шредов несколько сильных и высоких прыжков. 30 day shred. Результаты. В официальном описании программы «Похудей за 30 дней» Джиллиан сообщает, что пройдя курс, вы потеряете до 20 фунтов (это чуть больше 9 килограмм). Но тут важно понимать, что когда вы занимаетесь фитнесом с Джиллиан Майклс, то весы вам не помощники, а даже наоборот, демотиваторы. Зачастую во время тренировок с Джиллиан вес поначалу стоит на месте или даже идет вверх (большей частью оттого, что мышцы, одуревшие от нагрузок такой интенсивности, отекают, удерживая воду). Вместе с тем объемы заметно тают, мышцы крепнут и рельеф подтягивается. Разве не этого мы добивались? Поэтому перед началом курса возьмите сантиметровую ленту и сделайте основные замеры: талия, бедра, объем под грудью, объем живота, объем ноги и так далее. В дальнейшем помните, что вы должны ориентироваться не столько на показания весов, сколько на сантиметр. Потому что люди и зеркало видят вашу фигуру, а не то, сколько в вас килограмм. Питание во время программы «30 days shred». Важно понимать, что безобразное питание способно свести на нет все ваши усилия. В период прохождения программы вы должны увеличить калорийность своего рациона. Потому что тело, которое интенсивно тренируется, нужно хорошо кормить. Иначе оно (тело) решит, что вас призвали служить в спецназ, а одновременно с этим на планете наступил голод. Тогда ваше тело включит программу выживания (предельно экономно расходовать жировые запасы!) и даже с тех крох, которыми вы его питаете, будет умудряться откладывать в жировую прослойку. Вместе с тем старайтесь соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. Некоторые аспекты питания во время программы «30 days shred» («Похудей за 30 дней») мы уже освещали в разделе Питание Джиллиан Майклс. Пройдите тест на определение своего типа метаболизма, и придерживайтесь рекомендаций Джилл хотя бы в течение этих 30 дней. «30 days shred». Как заниматься. В заключение дадим вам несколько советов, рожденных собственным (иногда печальным) опытом. Во-первых, вы должны понимать, что сами несете ответственность за свое здоровье. Если у вас есть противопоказания, или вы подозреваете, что у вас есть противопоказания, то откажитесь от «30 days shred» хотя бы до того момента, пока не проконсультируетесь с врачом. Большинство комплексов Джиллиан дают большую нагрузку на коленные суставы и голеностопы. Чтобы минимизировать это действие, заниматься нужно обязательно (!) в кроссовках и по возможности (при наличии) использовать эластичные фиксаторы на колени. Техника выполнения очень важна. Поэтому всем, кто присматривается к «30 days shred» («Похудей за 30 дней») мы рекомендуем попробовать (или хотя бы просмотреть) ее тренировки для начинающих Frontside/Backside. Это два 40-минутных комплекса для начинающих (спокойных, в медленном темпе), которые в той или иной вариации повторяют базовые упражнения шредов. Однако так как эти тренировки рассчитаны на совсем не подготовленных людей, то там Джиллиан очень подробно показывает и акцентирует как что нужно делать. Amazing job! Вы это сделали! Ваша фигура преобразилась. Вы действительно можете всерьез гордиться собой. Полученный результат вселяет уверенность и желание продолжать работу над своим красивым телом. Джиллиан предложит вам достаточно убойных программ тренировок, которыми можно заняться по окончанию «30 days shred». Что вам хочется теперь? Еще больше кардио? Тогда Banish Fat, Boost Metabolism. Серьезной силовой работы для создания рельефа? No More Trouble Zones. Шесть кубиков на прессе? Вам нужен курс Killer Abs или 6 WeekSix-Pack. Хотите что-то похожее не шреды? Присмотритесь к Ripped in 30 . В любом случае это будет началом великого пути. Потому что после шредов вам уже ничего не страшно ! Обзор подготовила Юлия (smirnushka), видео для статьи сделала Анна (Runa). Исключительно для www.jillian-michaels.ru P.S. Бонус! Нет ничего приятнее, чем после изнуряющего занятия подойти к графику тренировок и гордо зачеркнуть еще один день! Поэтому, наверное, мы все любим календари тренировок. У команды сайта есть небольшой подарок для всех, кто намерен пройти «30 days shred». Это план-календарь тренировок с блоком для контрольных замеров. Возьмите его вместе с нашими добрыми пожеланиями, распечатайте и отслеживайте свой прогресс и результаты ! P. P. S. Если вы уже проходили шреды и готовы рассказать нам об этом опыте (а может и продемонстрировать результаты на фотографиях), напишите свой отзыв о «30 day shred» в комментариях. Внимание! Использование видеоматериалов и изображений сайта возможно только при наличии активной ссылки на www.jillian-michaels.ru . Копирование текстовых материалов запрещено! Только с письменного разрешения редакции (написать в редакцию: teamjillians@gmail.com).

3 Лучшие кардио-упражнения для дома Level 1; Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs. Six Week Pack ( Level 1); Six Week Pack ( Level 2) вы получаете результаты, которые могли бы получить с помощью одной только диеты.

Jillian Michaels 30 day shred видеодиск фото. Среднее: Это без диет!!! ( фото Этот уровень мне показался даже сложнее 3 уровня.

Убойный пресс — уровень 3 (Killer abs — level 3) Новая программа Джиллиан Майклс «BodyShred» Jillian Michaels Диеты и системы питания.

Программа тренировок: 3 уровня, 30 дней. Продолжительность занятия: 30 минут. Инвентарь: две гантели (1- 3 кг), коврик, вода.

Иудаизм

Иудаизм — монотеистическая национальная религия, которуюисповедуют в основном евреи. Сам термин «иудаизм» происходит от греческого слова «йудаисмос», которое появилось приблизительно 1 в. до н. э. и обозначало еврейскую религию в отличие от язычества. Некоторые исследователи считают, что название происходит от имени Йехуда (основатель древнего племени иудеев, от которого произошел весь еврейский народ).

Иудейское вероучение изложено в Танахе (в христианской традиции — ВетхийЗавет). Главным принципом иудаизма является признание единого Бога. Сущность иудаизма изложена в стихе Торы (Дварим, 6:4): «Слушай, Израиль: Господь, Бог наш, Господь един!» (под словом «един» подразумевается и «один», и «единый»). На иврите этот стих называется «Шма» («Слушай»); религиозные евреи произносят «Шма» не менее 3-х раз в день, тем самым декларируя свой монотеизм. Более расширенный вариант основ иудаизма изложен в 10 заповедях в двух местах в Торе (Шмот, 20:2-14, и Дварим, 5:6-18), которая, согласно еврейской традиции, была дарована Богом Моисею (Моше) на горе Синай и с тех пор не подвергалась никаким изменениям. В Талмуде тоже делались неоднократные попытки определить сущность иудаизма. Самым известным определением являются слова раби Гилеля: «Не делай другому того, что ненавистно тебе!» В Средние века (12 в.) известный еврейский философ Маймонид разработал 13 принципов веры: 1) вера в существование Бога; 2) вера в единство Бога; 3) вера в то, что Бог бестелесный; 4) вера в то, что Бог вечный; 5) вера в то, что нужно поклоняться только одному Богу; 6) вера в пророчество; 7) вера в то, что Моисей был величайшим из пророков; 8) вера в Божественное происхождение Торы; 9) вера в неизменность Торы; 10) вера в то, что Бог знает мысли и поступки людей; 11) вера в то, что Бог вознаграждает праведников и карает грешников; 12) вера в приход Мессии (Машиах); 13) вера в воскрешение мертвых. Не смотря на формулировку этих принципов, в иудаизме нет понятия догматов и разрешена относительная свобода интерпретации священных текстов.
Вся история иудаизма характеризуется постоянным процессом взаимодействия и борьбы противоположных понятий — ритуала и этики, партикуляризма и универсализма, равенства всех людей, созданных по образу и подобию Божьему, и избранности еврейского народа как носителя Божественного откровения, конечного национального освобождения и личного искупления, стремления к возвращению на историческую родину в Страну Израиля (см. Эрец Исраэль) и приспособления к жизни в диаспоре (см. Галут).

История Христианства

Возникновение Христианства

Христианство возникло в Палестине, которая входила тогда в состав Римской империи, в первом веке нашей эры среди иудеев. В средиземноморье иудеи были единственной монотеистической религией. К моменту возникновения Христианства в иудаизм переходило много не иудеев, их называли прозелитами. В Римской империи иудеям разрешалось исповедовать свою национальную религию,иудаизм имел особый статус. Остальные люди исповедовали государственную религию – язычество, которое носило синкретический характер. В каждом регионе были свои особенности. Так, например, в Эфесе особо почитали богиню Артемиду. Язычество Римской империи объединяло то, что необходимо было почитать царя как бога, только для иудеев делалось исключение. Иудеи ко времени рождения Иисуса отчаянно ждали Мессию (Христа), надеясь, что он освободит народ иудейский от владычества Римской империи. В такой среде и родился основатель Христианства – Иисус Христос.

Иисус Христос как основатель Христианства

В современной науке уже достаточно оснований считать Иисуса Христа исторической личностью. Об Иисусе осталось много письменных свидетельств, больше, чем, например, о Сократе. Основные сведения о жизни Иисуса Христа мы узнаем из Нового Завета. Согласно Евангелию, Он родился сверхъестественным образом от девы Марии в Вифлееме. В Назарете Деву Марию осенил Святой Дух , и она зачала (см. Евангелие от Луки, глава 1). Когда ей пришло время родить, она находилась в Вифлееме, куда приехала для переписи населения, проходившей в то время. Благодаря этим подробностям ученые могут более-менее точно установить точную дату рождения Иисуса, полагая ее примерно пятым годом до н.э. Родился Иисус в хлеву, ибо Марии и ее обручнику Иосифу не нашлось другого ночлега. После рождения Младенца семья бежала в Египет и жила там до тех пор, пока не умер Ирод, хотевший убить Младенца. Почему царь Ирод хотел его убить? Дело в том, что ко времени рождения Иисуса Христа на небе появилась яркая звезда, известная как «Вифлеемская звезда». Увидев эту звезду, египетские мудрецы шли за ней, предполагая рождение великого человека, царя. Так, следуя за звездой, они пришли к Ироду, рассказав о рождении нового царя. Это послужило толчком для убиения всех младенцев до двух лет в Вифлееме и его окрестностях. Но к этому времени по Откровению от Бога святое Семейство бежало в Египет.

О ранних годах жизни Иисуса известно очень мало: лишь то, что Он в 12 лет учил в Иерусалимском храме мудрецов, а они удивлялись Его словам. Он был плотником и был в послушании у родителей.

На проповедь Иисус Христос вышел в 30 лет. У иудеев можно было начинать учить только с 30 лет. Общественное служение Иисуса продолжалось 3 года, во время которого Он проповедовал волю Божию, свидетельствовал о Боге, исцелял, воскрешал умерших, объяснял ветхозаветное Писание, пророчествовал. Он избрал Себе 12 учеников – апостолов, всегда былис Ним рядом в странствии. Лишь некоторые Его ученики были свидетелями Его Преображения (см. напр., Евангелие от Матфея, глава 17, стих 2).

Много людей следовало за Иисусом, но далеко не все принимал Его. Так только несколько человек из начальников иудейских поверили Иисусу Христу, поверили, что именно Он – Мессия, которого они ждали. Однако, начальники иудейские добились распятия Иисуса. На третий день после распятия Иисус Христос воскресв обновленном теле. На протяжении 40 дней Он являлся Своим ученикам, наставлял их в правильном понимании Писания. А на 40-й день вознесся, обещая, что вернется в конце времен.

После события Сошествия Святого Духа на апостолов, которое произошло на 50-й день после воскресения Христа, апостолы начали проповедовать Христа, Его воскресение и все, чему Он их учил.

 Ислам (араб. «покорность, мир») – одна из религий мира, возникшая в 7 веке н.э. на Аравийском полуострове в результате опыта, известного как Откровение Мухаммада. Обычно обозначается как монотеистическая,авраамическая, мировая, историческая, традиционная, откровенная, книжная религия.
 Последователи ислама называются мусульманами (устар. «магометане», араб. «покорный Богу»). Мусульманином является человек, признающий Откровение Мухаммада, священное в исламе (святыни, прежде всего, Священный Коран), основанное на нем вероучение (основы вероучения заключены в шахаде, столпах веры и столпах ислама), а также форму реализации этого вероучения (общину, называющуюся «умма»).

Ислам как религия

Ислам в различных идейных системах может быть оценен как ложная религия (например, христианство) или ложная идеология (например, научный атеизм), но даже при известных проблемах с определением религии ни у кого не вызывает сомнения, что ислам является религией, то есть феноменом, в основе которого лежит сакральное[1].

Ислам как строго монотеистическая религия

Монотеизм – форма теизма, при которой признается существование единственного и единого Бога. Вследствие полемики с христианами о Троице ислам известен как религия строгого монотеизма. В исламе отступление от строгого монотеизма известно как «ширк» («многобожие»), то есть «придание Богу сотоварища» (словно Бог не единственен в своих действиях, например, творении, а у него есть товарищи) и считается тяжким грехом.

Ислам как авраамическая религия

Авраамические религии (в силу языка народов можно обозначать как семитские – арабы и арабский язык также являются семитскими)– религии, признающие ветхозаветного Авраама как пророка, праотца, выступившего в качестве представителя людей в заключении завета (договора) с Богом. В таком пониманииавраамическими религиями являются наиболее близкие друг другу иудаизм, христианство, ислам и бахаизм. В Коране Авраам назван специальным термином «ханиф» (единобожник до возникновения ислама).

Ислам как религия Откровения

Откровение (в исламе) – самораскрытие Бога в мистическом опыте пророков. «Печатью пророков» (согласно исламу – последним из пророков), является Мухаммад, которому на протяжении нескольких десятилетий диктовал Слово Божье в виде Корана архангел Джабриил (Гавриил).