Раздельное Питание Сочетание Продуктов Йошкар Ола

Принцип раздельного питания основан на особенностях переваривания в пищевом канале различных продуктов и заключается в разделение приема.

Раздельное питание, таблица совместимости продуктов Совместимость продуктов: Подробнее о сочетании продуктов при раздельном питании.

Вы никогда не задумывались о том, как Вы едите. Вспомните любое застолья по случаю какого либо юбилея, праздника и т.д. Живот уже полный, и вроде бы еще не наелся, а уже нет места. Чувство дискомфорта, а потом изжога, газы, неправильный стул и прочие радости. Знакомо? Хотите получать удовольствие от еды и поддерживать нормальный вес? Хотите вести здоровый образ жизни? Наверное да ! Тогда поговорим о раздельном питании. Принцип раздельного питания достаточно прост и основан на особенностях переваривания в пищевом канале различных продуктов. Все продукты можно разделить на три основных группы: Белки: рыба, мясо, яйца, нежирные молочные продукты, орехи, бобовые и т.д. Нейтральные: животные жиры, сметана, сливки, жирный творог, жирные сорта сыра, сливочное масло, свежие овощи и фрукты, сухофрукты, зелень и т.д. Основный принцип раздельного питания заключается в разделение приема белковой и углеводной пищи. Для переваривания белковой пищи необходима кислотная среда, для углеводов щелочная. Если в желудок попадают не совместимые продукты, процесс их переваривания значительно усложняется. В результате в организме остаются не до конца переваренные вещества, которые впоследствии начинают гнить и способствуют отложению жира и интоксикации организма. Употребляемые отдельно друг от друга белковые и углеводные вещества быстрее усваиваются и не нарушают общего кислотно-щелочного баланса. Пища быстро усваивается и не происходит процесса брожения и интоксикации. Самочувствие улучшается, лишний вес исчезает. Нейтральные продукты можно употреблять как с белками, так и углеводами. Отдельно остановимся на употребление фруктов. Их надо употреблять отдельно или за 20 минут до основной еды. Ни в коем случае не после еды. Так как съеденные на пустой желудок фрукты покидают его уже через 15-20 минут, если же съесть их после мяса, они задержатся в желудке, вызывая процесс брожения и гниения, что приводит к отложению жира и к повышенной нагрузке на поджелудочную железу. Перерыв между приемами раздельных групп пищи должен быть не менее 2-3 часов. Ешьте медленно и спокойно. Раздельное питание нельзя считать диетой, это определенный алгоритм приема пищи направленный на здоровый образ жизни человека. Попробуйте начать постепенно. Для начала разделите прием мясных продуктов и картофеля. Лучше на время откажитесь вообще от картошки. Сразу узнаете, что существует большое количество разнообразных гарниров и салатов, кроме оливье. Да и в оливье картофель очень здорово заменяется авокадо. Со временем, когда привыкните питаться раздельно, сможете вернуть картофель в свой рацион, но только не с мясными продуктами. Не ешьте фрукты после еды. Используйте только хорошее нерафинированное растительное масло. И Вы сразу почувствуете разницу. А если есть избыточный вес, то и похудеете. Подробнее о совместимости продуктов: Мясо, птица, рыба Лучшее сочетание с зелеными и не крахмалистыми овощами. Овощи помогают нейтрализовать вредные свойства животных белков, способствуют их перевариванию и выведению излишек холестерина из крови. Зернобобовые (бобы, фасоль, горох, чечевица соя и т.д). Как крахмалы - хорошо сосчитаются с легкими жирами такими как растительное масло и сметана. Как источник растительного белка с овощами. Сахар, кондитерские изделия Употребление кондитерских изделий и сахара, за исключением меда, следует избегать. Сахар тормозит секрецию желудочного сока. Для его переваривания не нужны ни слюна, ни желудочный сок: они усваиваются непосредственно в кишечнике. При употреблении их с другой пищей они надолго задерживаются в желудке, что приводит к брожению и как результат изжога и отрыжка. Хлеб, крупы, картофель Нельзя сочетать с животными белками. Хлеб – это отдельная еда, а не добавление к пище. Например, хлеб с маслом. Овощи крахмалистые Сочетание этих овощей с сахаром вызывает сильное брожение. Молоко Молоко - это отдельная еда. Попадая в желудок, молоко свертывается под воздействием кислых соков. Если же в желудке присутствует другая пища, то частицы молока обволакивают ее и изолируют от желудочного сока. И до тех пор, пока не переварится свернувшееся молоко, необработанная пища будет гнить в желудке. Яйца Сочетание яиц с зелеными и некрахмалистыми овощами нейтрализует вред от высокого содержания холестерина в желтке . ТАБЛИЦА СОВМЕСТИМОСТИ ПРОДУКТОВ Название продукта 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 1 Мясо, рыба, птица - - - - - - - - + 0 - - - - - 2 Зернобобовые - 0 + + - 0 - - + + - - - - 0 3 Масло сливочное, сливки - 0 0 - - + + - + + 0 - 0 - - 4 Сметана - + 0 0 - + + 0 + + - + 0 0 - 5 Масло растительное - + - 0 - + + 0 + + - - - - + 6 Сахар, кондитерские изделия - - - - - - - - + - - - - - - 7 Хлеб, крупы, картофель - 0 + + + - - - + + - - 0 - 0 8 Фрукты кислые, помидоры - - + + + - - 0 + 0 - 0 + - + 9 Фрукты сладкие, сухофрукты - - - 0 0 - - 0 + 0 0 + - - 0 10 Овощи зеленые и не крахмалистые + + + + + + + + + + - + + + + 11 Овощи крахмалистые 0 + + + + - + 0 0 + 0 + + 0 + 12 Молоко - - 0 - - - - - 0 - 0 - - - - 13 Творог, кисломолочные продукты - - - + - - - 0 + + + - + - + 14 Сыр, брынза - - 0 0 - - 0 + - + + - + - 0 15 Яйца - - - 0 - - - - - + 0 - - - - 16 Орехи - 0 - - + - 0 + 0 + + - + 0

Сочетания, которых следует избегать главное правило раздельного питания - не употреблять продукты, которые в. Нижнего Новгорода, Перми, Владимира, Вологды, Йошкар Олы, вы получите незабываемые впечатления.

Йошкар - Ола Санузел раздельный - кафель. Динамичный дизайн потолков в кухне-гостиной в сочетании классического белого с черным кухонного.

Логика раздельного питания заключается в разделении столов на Поэтому правильное сочетание продуктов высвобождает.